<스쿼트를 하라> 독후감

2019.02.01 15:08

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8.스쿼트를 하라.hwp

1. 자료설명


의사라는 직업적 특성을 살려 왜 스쿼트가 우리 몸에 좋은지, 특히 50대 이후 부터 노년기에 유익한 운동인지를 신체 노화와 스쿼트의 특성을 상세히 예를 들어 설명해 주는 책이다.

2. 목차 및 본문내용


(본문 일부)

쭈그리고 앉는 동작의 반복(스쿼트)으로 온 몸의 근육을 단련하여 몸 속부터 건강해져 가벼운 몸을 만들 수 있고 혈액 순환이 촉진되어 온 몸에 산소와 영양을 공급해 치매, 심장병, 뇌질환, 당뇨병, 골다공증 등의 질병을 예방할 수 있다고 한다.

과장처럼 들리지만, 스트레칭만으로 운동 효과를 본 경험이 있는지라 나는 거의 전적으로 저자의 이야기를 신뢰하며 책을 읽을 수 있었다. 이 말이 사실이라면 스쿼트를 하는 것만으로 얻을 수 있는 이점이 무궁무잔한 것이다.,

저자는 노년의 운동으로 스쿼트를 추천하는 과학적, 의학적 근거를 이 책에서 자세히 설명하고 있다.
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